코 막힘 한번에 해결 방법 10가지

아래에서는 코 막힘 한번에 해결 방법에 대해 자세히 살펴보려고 합니다. 도움되는 정보가 많으니 자세히 살펴보시기 바라겠습니다.

 

코 막힘 한번에 해결 방법

코 막힘 한번에 해결 방법 - 코 찜질

코막힘 뚫는법 중 한 종류는 코를 따스하게 찜질하는 것으로 보입니다. 타월이나 두툼한 손수건을 적셔서 따듯하게 한 후 코 전체를 덮어주는 방법입니다. 스팀수건을 활용하는 것이 좋은 이유는 코를 따듯하게 하면서 적당한 습기도 줄 수 있기 때문입니다. 급한 상황이라면 핫팩을 대신 활용해도 됩니다. 스팀타월을 코 위에 높여주며 코호흡을 해 줍니다.

 

코 막힘 한번에 해결 방법 - 족욕

혈액순환 장애 시에도 코 막힘 현상이 나타날 수 있습니다. 이에 따라 혈액순환에 좋은 족욕을 하는 것도 또 하나의 방법이 될 수 있습니다. 족욕은 몸을 따듯하게 하고, 신진대사를 활달하게 해줌에 따라 코의 점막이 붓는 현상을 억제 및 이완시켜니다. 하루에 한번은 따스한 물에 20분 정도 족욕을 하는 것이 바람직해요.

 

 

코 막힘 한번에 해결 방법 - 마사지

틈 날 때마다 해주는 마사지도 효과를 볼 수 있습니다. 콧과 같은 주변부를 시계방향으로 문질러 주면 혈액순환이 원활해짐에 따라 코 막힘이 빠르게 완화될 수 있습니다. 얼굴 마사지기 추천 역시 귀 아래단에 위치한 목부분을 마사지 해주는 것조 좋습니다. 여기는 편도염, 인파선, 기관지염을 빠르게 떨어뜨리는 역할을 하고, 코의 혈액순환에 효과적입니다.

코 막힘 한번에 해결 방법 - 따스하게 샤워하기

코막힘이 심할 때는 따스하게 샤워를 하면 좋다고 하지만,. 코가 뚫리는 이유는 샤워에서 나오는 증기가 코 점액을 묽게 해 주며 염증을 줄여주기 때문이라고 해요. 이 때문에 코가 막혔을 때 샤워를 하다 보면 코가 뚫려서 숨쉬는 것이 편해지는 것을 경험할 수 있습니다.

 

코 막힘 한번에 해결 방법 - 민트가 들어있는 음식 섭취

아세트산과 아스코로빈산이 들어있는 민트는 코가 막혔을 때 많은 효과를 볼 수 있다고 하며,. 이로 인해서 민트가 많이 함유되어있는 목캔디나 껌을 씹으면 금세 코가 뚫리는 걸 느낄 수 있습니다. 또 껌을 씹게 되면 자연스럽게 턱이 머리를 운동시켜주는데, 이로 인하여 혈액 순환이 촉진되고 코에 공급되는 혈액 흐름이 좋아져서 코막힘이 개선될 수가 있다고 하죠.

 

코 막힘 한번에 해결 방법 - 집안 환기를 3번 이상 해주기

코 막힘 한번에 해결 방법으로 중요시되는 것중 하는 집안 환기를 빈번히 하는 것 입니다. 코는 실내 습도가 40~50^ 일때 가장 편안함을 느낀다고 해요. 실내 습도가 너무 높으면 미생물이 번식하기 시워지고 너무 늦으면 코안에 점막이 말르기 시작하여 적당한 습도를 유지해주어야 해요. 이로 인해서 환기를 지속적으로 해주는 것이 코 막힘을 빨리 낫게 해주는 방법 입니다. 아침-점심-저녁으로 하여 하루 3번 정도 환기를 해주는 것이 좋거 너무 늦은 밤이나 새벽에는 공기가 차고 먼지가 있기 때문에 그 시간을 피하여 하는 게 좋아요.

 

코 막힘 한번에 해결 방법 - 잘 때는 머리를 높게 하기

코막힘 때문에 잘 때 입으로 숨을 쉬는 게 참 짜증으로 느껴지는 분들이 많을 것으로 보입니다. 코가 막히게 되면 자연스럽게 입으로 숨을 쉬면서 구취가 늘어나게 되며 여러 면으로 나쁜데요, 이걸미리 막기 위하여는 약간 높은 베개를 활용해주는 것도 좋답니다. 저도 만성 비염으로 기인해서 빈번히 코가 막히거나 한쪽 코는 항상 막혀있는 상태인데요, 이 3가지를 이용하면서 조금씩 증상이 호전됐어요. 여러분도 한번 베개를 조금 높은 것으로 바꿔보세요.

코 막힘 한번에 해결 방법 - 스프레이

흔히 비강을 뚫어주는 스프레이를 사용하는 것도 좋습니다. 이는 비염에 아주 효과가 좋은 것으로 단시간에 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 내성이 생겨서 장기적 관점에서는 코에 좋지 않으므로 빈번히 쓴다는 것은 추천하지 않습니다.

 

코 막힘 한번에 해결 방법 - 식염수를 이용하여서 규칙적으로 청소하기

식염수 활용은 미우새에 나온 이상민씨가 코속 청소를 하면서 많은 분들이 관심을 가지게 되었습니다. 식염수는 코막힘을 해고하고 오래된 점액을 저게하는 방법으로 가장에서 직접 활용할 수 있는 간편한 방법 중 한 종류입니다. 코 막힘 한번에 해결하는 방법중 한 종류인 식염수 활용방법은 약국에서 식용수를 활용해서 코속 세청 기구를 통해 양쪽 코를 한번씩 청소하는 것으로 보입니다. 식염수를 살 때에는 약사에게 활용의도를 말하고 구매하는 것이 좋습니다. 코 세척용 식용수와 기구도 인터넷으로 판매되고 있기 때문에 잘 비교하여 구매하는 것이 좋습니다.

 

코 막힘 한번에 해결 방법 - 생강 레몬차, 유자차 마시기

생강 레몬차나 유자차는 감기 치료에 좋은 차로 알려져 있습니다. 레몬이나 유자에 포함된 헤스페레딘이라고 하는 성분은 모세혈관을 건강하게 해줘서서 코 속 건강을 좋아하기 해줘요. 그리고 두 과일에는 비타민C가 많은 양 함유되어 있어서 피로회복과 몸안의 균들을 제거해줌에 따라서 코감기 미리 막는데 도움을 줍니다.

 

유자차의 경우 시중에 파는 유자차를 간단하게 끓여서 마실 수 있어요. 생강 레몬차의 경우 생강뿌리 1조각과 레몬 반개즙, 그리고 꿀을 활용해서 끓일 수 있씁니다. 물을 끓인후 생강을 먼저 넣어 우려낸 뒤에 레몬즙과 꿀을 넣어 만듭니다. 코막힘 한번에 해결하기 좋은 생강 레몬차도 시중에 파는 것이 있기 때문에 구매해두면 도움이 돼요.

 

지금까지 코 막힘 한번에 해결 방법에 대한 포스팅이었습니다. 다음에 더 좋은 글로 돌아오겠습니다.

 

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