요실금 치료방법 평소에 이렇게 해주자

아래에서는 요실금 치료방법에 대해 자세히 살펴보려고 합니다. 특히 중년 여성의 경우 요실금이 오기가 쉽고 이로 인해 많은 고민들을 하시는데요 치료방법에 대해 도움되는 정보가 많으니 자세히 살펴보시기 바라겠습니다.

 

요실금이란?

요실금은 자신도 모르게 소변이 흐르는 증상을 말해요. 급격하게 배의 압력이 높아질 때(재채기를 하던가 크게 웃을 때, 뛰거나 줄넘기 등 운동을 할 때 등), 소변이 마려운 느낌이 들면서 바로 소변이 흘러나올 수 있답니다. 요실금은 성인 여성에서는 35~40%, 성인 남성에서는 2.1~5.7%의 발생 빈도를 보입니다. 노인의 발생 빈도는 남녀가 비슷해요. 요실금 증상이 심하면 소변이 반복적으로 누출되어 속옷을 수시로 갈아입어야 해요. 이 때문에 운동, 외출 과 같은 정상적인 사회생활과 개인위생, 정신 건강에 악영향을 준다고 해요.

 

 

요실금 치료방법 원인

요실금 치료방법 원인 - 절박성 요실금

절박성 요실금은 방광의 소변 저장 역량에 문제가 있을 때 나타나는 과민성 방광 증후군의 정도가 심한 형태입니다. 절박성 요실금일 경우 말 그대로 방광이 소변을 저장하지 못하는 것으로 환자는 소변이 빈번히 마렵거나 마려워지는 상황을 참기 어렵게됩니다.

 

이렇게 절박하게 소변감이 생겨 속옷에 배뇨를 하는 경우를 절박성 요실금으로 볼 수 있는데요, 보통은 나이가 들수록 유병률이 증가한다고 해요. 이에 대한 구체적인 원인은 알려져 있지 않아요. 하지만 절박성 요실금은 복압성 요실금이 있는 여성의 30%가 함께 지니고 있는 질환이기도 하고, 더 나아가 가장 널리 알려진 성인병인 뇌졸중 또는 치매 등 뇌 질환 환자에게서도 때로는 나타나는 것으로 보고되었습니다.

요실금 치료방법 원인 - 복압성 요실금

복압성 요실금은 기침, 재채기, 웃음, 줄넘기, 뛰기 등과 같이 위장에 스트레스가 많이 가해질 때 비자발적으로 소변이 새는 것으로 보입니다. 이러한 복압성 요실금은 대부분 골반 근육 및 요도괄약근의 약화가 주 까닭으로, 주로 출산 경험이 많은 사람들에게 나타나 다고 알려져 있죠. 뿐만 아니라 폐경 이후에는 여성호르몬 감소로 요도 기능이 저하되거나 골반 근육이 약화되어 자연스럽게 나타나는 경우도 있답니다.

 

전문가들의 의견에 근거하면 여성의 약 30%가 임신 중, 및 출산 후 가벼운 요실금을 경험하고, 일반적으로는 시간이 지나면서 정상으로 돌아온다고 해요. 하지만 한 번 발병했던 경험이 있으면, 이후 나이가 들어감에 따라, 혹은 외부적 요인으로 근력이 약화되면서 재발 또는 증상악화가 일어날 수 있으므로, 최대한 계속적으로 관리해주는 것이 좋다고 해요.

 

요실금 치료방법 원인- 방광과 신경 기능의 이상

노화 등에 의해 방광의 기능이 저하되고 방광이 많은 수축을 일으켜 갑작스럽게 소변이 흘러 요실금이 발생될 수 있다고 하며, 역시, 뇌경색증이나 파킨슨병 등 신경계통의 병으로 배뇨를 조절하는 신경에 이상이 생겨 갑작스럽게 소변이 흐를 수가 있답니다.

 

요실금 치료방법 원인 - 골반저근의 느슨함

방광이나 요도 등 배뇨에 관련된 기관을 골반저근이라고 말하는데 근육에 의해 지지되어 있답니다. 노화에 의한 근력의 저하 또는 비만이나 임신 출산 등으로 기인해서 근육에 변화가 생겨 골반저근이 느슨해지면, 기침이나 재채기를 하던가 무거운 물건을 들 때 소변이 갑작스럽게 흐를 수가 있답니다.

 

요실금 치료방법

요실금 치료방법 - 자가 진단하기

하루에 8회 이상 빈번히 소변을 본다거나 소변을 잘 참지 못하며, 화장실로 가는 도중에 소변이 새어버리는 경우에는 그리고 기침이나 재채기를 할 때 소변이 새어버린다면 요실금을 의심하며, 빠른 시간 내에 병원을 방문해서 전문의에게 진찰을 받는 편이 좋아요.

 

요실금은 유형에 그러므로 효과가 좋은 치료법이 각기 다르기 때문에 전문 의료진의 검진을 통해서 정확한 원인을 파악해주는 것이 무척 중요해요. 가끔 요실금을 진단을 받고 나면 자신감의 저하나 우울감 등이 극대화되어버리는 경우가 있지만, 막연하게 걱정하기보단 의료진의 안내에 그러므로 적극적으로 치료에 임하고 올바른 배뇨 습관과 규칙적인 운동 등 생활습관을 교정해주면 다시 일상의 즐거움을 만끽할 수가 있어요.

 

요실금 치료방법 - 적정체중 유지

비만인 여성의 경우 복부 지방으로 기인해서 복부 압박이 정상체중인 사람들보다 더 과중하게 실리게 되므로 요실금 발생 확률이 높다고 합니다. 요실금을 미리 막기 위하여는 적정 체중을 지속시켜서 주는 게 중요해요.

요실금 치료방법 - 지속적인 케겔운동

요실금 치료방법 다섯 번째! 케겔운동은 약해진 골반 근육을 강화해주는 운동입니다. 기침이나 재채기 혹은 뜀뛰기 등으로 인해서 복압이 오를 때 소변이 새어버리고 마는 복압성 요실금 증상을 이 케겔운동을 통해 예방을 하고 치료를 할 수가 있어요. 항문을 바짝 오므린 상태를 10초 이상 유지를 해주며, 오므렸던 항문을 천천히 편 다음 몇 초간 쉬어주어요. 이어서 1초 간격으로 항문을 오므렸다가 펴주는데, 3회 연속 반복한 후에 몇 초간 쉬어줘요. 이렇게 하루 30회씩, 오전과 오후 그리고 수면 전에 각각 10회씩 나누어서 해주면 좋아요.

 

요실금 치료방법 - 물 수시로 먹기

방법과 요실금의 정도에 따라 차이는 있으나 약 85~90%의 성공률이 보고돼요. 요실금이 매우 심하던가 요도자체의 기능이 소실된 환자에게는 복직근막 이나 사체의 근막, 인공근막 등을 요도 밑에 위치시킨 후 위로 높여주는 수술로 요도를 지지하고 압력을 높여서 요실금을 치료하는 실링 수술을 시행하며 성공률도 다른 시술에 대조해서 높아요.

 

요즘 들어 부분 마취하에 질과 하복부에 소절개만 가하고 요도밑에 인공물질을 위치시켜 높여주는 테리프 수술 법이 도입되어 빠르고 쉽게 요실금 수술이 가능해졌으며 성공률도 아주 높다.방광경부를 위로 높여주는 방법으로 질이나 복부를 통한 수술이 있다고 하며 복강경을 활용하여서 시술하기도 해요. 요실금은 소변 때문에 고생하는 병증인데 물을 빈번히 복용하는 게 요실금 예방 효과에 좋다니 이상하신가요? 물은 과다 섭취하게되면 먹을수록 몸속의 순수하지 않은 물질들을 소변에 포함시켜 배출하게 돼요. 소변을 보는 것은 아주 자연스러운 몸의 생리현상이라서 물을 수시로 섭취하는 것이 중요해요.

 

요실금 치료방법 - 범람성 요실금

전체 요실금 비중의 5% 이하 정도로 발생해서 흔한 요실금 증상은 아니에요. 보통 당뇨 및 신경학적 질환이 있거나 내장 수술을 크게 했을 경우에 발생되며 남성은 전립선 비대증이 있으면 방광의 길이가 많이 늘어나게 되는데 공통적인 방 크기보다 커져서 소변을 많이 배출하게 되는 요실금입니다.

 

요실금 치료방법 - 배에 힘 주기

하루 종일 복부 근육에 힘을 주는 활동은 과 같은 통증을 줄여주며 몸의 전반적인 자세를 개선함에 있어 도움이 돼요. 대부분의 사람들은 오직 바깥 근육만을 활용하고, 내부 골반기저근에 관해서는 잊어버리곤 해요. 어깨를 뒤로 당길 시 복부의 배꼽을 척추 쪽으로 살며시 당겨주도록 합시다.

 

이러한 근육들에 힘을 주는 것은 머리에서부터 엉덩이까지 적절한 배열을 유지하게끔 도움을 주며, 등 하부와 엉덩이 그리고 골반 기저에서의 압력과 긴장을 줄여줘요.

 

우리가 생각해 볼 점이 많은 요실금 치료방법에 대하여 알아보았습니다.  감사합니다.

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