루이보스차의 효능, 인기 있는 이유

여러분들은 커피말고 차를 좋아하시나요? 저는 커피도 좋아하지만 사실 차를 매우 좋아해요. 부담없이 편하게 마시기 좋은 차 중에서는 요즘 루이보스가 인기 있는데요 아래쪽에서는 루이보스차의 효능 10가지는 어떤 것이 있는지 알아보도록 해요.

루이보스차란?

콩과 식물의 잎으로 만든 차. 18세기부터 원주민들에 의해 차로 가공되어 음용됐어요. 남아프리카에 정착했던 네덜란드인들에게 루이보스는 홍차의 훌륭한 대용품이었습니다. 1904년 루이보스 잎을 홍차를 발효시키는 방법으로 가공하기 시작했고, 1930년대 들어서는 전 세계에 루이보스 차가 알려졌습니다.

남아프리카공화국 웨스턴케이프 지방의 작은 산악지대인 세더버그에서 주로 재배되어요. 홍차나 녹차에 비교해 타닌의 함유 분량이 낮고, 카페인이 들어 있지 않습니다.

루이보스차의 효능

1. 루이보스차의 효능 - 당뇨병 예방 효과

루이보스 차의 강력한 항산화 실력은 당뇨병을 미리 막는 효과가 있다고 하네요. 당뇨병은 혈당치가 계속하여 높아 혈중의 포도당 농도의 가중으로 소변과 함께 당질이 배설되는 질병입니다. 당뇨병은 증상에도 개인차가 있지만 대부분이 심한 갈증과 소변을 많이 배출하는 증상이 있답니다.

당뇨병의 발병에는 노화와 유전 등 여러 변수가 존재하지만 활성산소로 인해서 발병이 되는 경우도 많이 있다고 그렇지만,. 루이보스에 포함되어 있는 아스파라거스 플라보노이드는 당뇨병을 미리 막는 효과가 있다고 해요.

2. 루이보스차의 효능 - 무 카페인

허브 차이 기 때문에 루이보스 차에는 카페인이 없답니다. 녹차와 홍차와 달리 탄닌 물질이 포함되어 있지 않아 쓴맛이 날 수 있습니다. 루이보스차 자체에서 나오는 기본적인 영양가는 거의 없는 것으로 알려져지만 루이보스 차에는 미네랄이 다양해서 가장 저명한 효능으로 노화방지에 최고의차로 알려져 있답니다.

3. 루이보스차의 효능 - 혈압 관리

대한민국은 가지가지 고혈압 또는 고지혈증 등 고위험군 질병에 위험에 노출이 되어있습니다. 그 주요 원인중 한 종류가 음주와 흡연입니다. 이렇게 하면 어떻게 혈압관리하는게 좋습니까요? 제일 좋은것은 운동이지만 식습관도 중요해요.

연구결과에 의하면 루이보스차에 나오는 케르세틴이라고 하는 항산화물질은 종종 혈관을 이완시키고 혈압을 감소시키는 역할을 해요. 고혈압 환자에게 의사는 이들에게 각 각 맞는 약물을 처방해요. 한 연구에서 녹차와 루이보스차는 모두 연구 참가자의 고혈압 억제제로 작용했다고 해요.

4. 루이보스차의 효능 - 면역 상승

루이보스차의 아스파라신과 노 토파긴 물질은 루이보스차에서 보이는 양쪽 모두 필수 산화 억제 물질 물질로 우리의 육체의 면역력을 높게 하는데 큰 보탬이 돼 모든 종류의 질병으로부터 신체를 보호해주는 최고의 요소가 되어서 감기나 다양한 질병 등을 예방해주는 효과에 도움이 된다고 해요.

5. 루이보스차의 효능 - 심장 건강

루이보스의 산화 억제 물질는 좋은 심장과 연관이 있답니다. 이것은 다른 방식으로 생길 수 있어요. 첫째, 루이보스 차를 마시는 것은 안지오텐신 전환 효소(ACE)를 억제하여 혈압에 좋은 효과가 있을 수 있답니다. ACE는 혈관을 수축시켜 간접적으로 혈압을 높입니다. 17명을 대상으로 한 연구에서 루이보스 차를 마시는 것은 섭취 30~60분 후에 ACE 활동을 억제하였습니다.

그러나 이것은 혈압의 변화로 이어지지 않았어요. 루이보스 차가 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있다는 더 유망한 증거가 있답니다. 심장 질환 위험이 높은 40명의 과체중 성인을 대상으로 한 연구에서 6주 동안 매일같이같이 루이보스 차 6잔은 "옳지 않은" LDL 콜레스테롤을 떨어뜨리고 "좋은" HDL 콜레스테롤을 높였답니다. 그러나 좋은 이들에게는 일반적인 효과가 나타나지 않았어요. 좋은 콜레스테롤 수치는 심장마비 및 뇌졸중을 포함하여 여러가지 심장 질환에 대한 추가 보호 기능을 제공해요.

6. 루이보스차의 효능 - 염증 감소

루이보스 차의 항산화 성분은 식물이 스트레스와 싸울 수있게 해주는 화합물인 폴리페놀입니다. 녹차에도 폴리페놀이 있다고 하며 기타 허브차에도 폴리페놀 물질이 있지만, 루이보스차의 폴리페놀은 그 중에서도 으뜸이라고 알려져 있답니다. 사람들이 연속적으로 폴리페놀이 매우 많은 음식을 먹으면 몸 안에서 염증이 발생할 가능성이 적어요. 그리고 만성 염증은 암과 각종 질환 또는 큰 병의 주요 원인이 되기 때문에 염증을 줄이는것이 좋을겁니다.

7. 루이보스차의 효능 - 심혈관계 질환 예방

동맥 경화는 동맥의 내벽에 LDL 콜레스테롤이 쌓이면서 동맥이 굳어지거나 동맥 내벽이 좁아지는 증상으로 혈관의 노화 현상이라고도 불려요. 동맥 경화는 40세 이상의 사람에게서 많이 발생을 그렇지만,. 동맥 경화로 혈류의 흐름이 나빠지게 되면 뇌와 심장 등과 같은 장기에 악영향을 미쳐 뇌경색이나 심근경색, 고혈압, 심혈관계 질환의 원인이 될 수 있어요.

동맥 경화의 원인의 LDL 콜레스테롤은 혈액 속의 중성 지방이나 콜레스테롤이 활성 산소와 결합하여 만들어지는데 루이보스 차의 강한 항산화 작용은 활성산소를 억제하고 배출함으로써 동맥경화 및 심혈관계 질환을 미리 막는데 도움이 된다고 해요.

8. 루이보스차의 효능 - 탄닌

루이보스차는 매우 낮은 수준의 탄닌을 포함하고 있어요.탄닌은 홍차, 녹차 및 적포도주를 포함한 많은 식물성 식품에 존재하는 자연 발생 화합물입니다. 탄닌은 철분, 특히 식물성 식품에서 나오는 형태인 비헴철의 신체 흡수를 방해해요. 2013년 연구 결과에 의하면 6주 동안 매일같이같이 6잔의 루이보스 차를 마시는 것은 참가자의 철분 상태에 좋지 않은 영향을 미치지 않았어요.

9. 루이보스차의 효능 - 노화 속도 저하

사람의 신체는 물이 70%로 구성되어 있다는 것 대부분들 아실것이라 생각해요. 그렇다고 물을 많이 마시면서 그만큼 노폐물이 배출되기 쉽지만, 물로 만으로 채울 수 없는 뭐랄까, 그런 것이 있답니다. 하지만 루이 보스차는 체중 감량에 도움되기 때문에 마셔도 좋답니다.

루이보스차에는 AHA(Alpha Hydroxy Acid) 라이름 난 알파 하이드록시 산이 있답니다. 알파 하이드록시 산의 주요 역할로는 콜라겐을 높여 피부미용에 많은 도움을 준다는 것이죠. 화장품을 만들 때에도 주로 활용되지만 루이보스차에서 나오는 천연성분은 효능이 뛰어나서 마시는 노화방지제로 유명하다고 해요.피부 주름 개선, 피부 노화방지에 크나큰 역할을 한다고 해요.

10. 루이보스차의 효능 - 항산화 물질 풍부

항산화 성분으로 가득 차 있답니다. 루이보스는 아스파라틴과 케르세틴을 포함한 높은 수준의 건강 증진 산화 억제 물질로 인해 건강상의 효능과 연관이 있답니다. 산화를 억제하는 물질는 자유 라디칼에 의한 훼손으로부터 세포를 보호해주는 데 도움이 될 수 있어요. 장기적으로 그 효과는 심장병 및 암과 같은 질병의 위험을 감소시킬 수 있어요.

루이보스 차가 신체의 항산화 수치를 증가시킬 수 있다는 증거가 있어요. 그러나 문서화된 증가는 작았고 오래 지속되지 않아요. 15명으로 구성된 한 연구에서 산화를 억제하는 물질의 혈중 농도는 참가자가 레드 루이보스를 마셨을 때 2.9%, 녹색 품종을 마셨을 때 6.6% 증가하였어요. 이런 증가세는 참가자들이 루이보스 잎 750mg으로 만든 차 17온스(500ml)를 마신 후 5시간 동안 지속됐어요.

12명의 좋은 남성을 대상으로 한 또한 다른 연구에서는 루이보스 차가 위약에 견주어 혈중 항산화 수치에 유의미한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났어요. 이것은 루이보스의 산화를 억제하는 물질가 단기간이거나 인체에 비효율적으로 흡수되기 때문에 가능해요.